Salat mit Putenbrust und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Salat mit Putenbrust und Mozzarella enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 16g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Putenbrust und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika (gelb/orange) | 70 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 80 g | 96 | 1.6 | 0.8 | 19.2 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Essig (Dressing) | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Paprika (gelb/orange) · Radieschen · Zwiebel · Putenbrust (Aufschnitt) · Mozzarella · Olivenöl (Dressing) · Essig (Dressing)
Wie schneidet Salat mit Putenbrust und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +493 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +170 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +83 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Putenbrust und Mozzarella gesund?
In Maßen. Salat mit Putenbrust und Mozzarella ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Putenbrust und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Salat mit Putenbrust und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Putenbrust und Mozzarella?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Putenbrust und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 11%, Protein 29%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl (Dressing), Putenbrust (Aufschnitt)
Wie lange dauert es, Salat mit Putenbrust und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Putenbrust und Mozzarella?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
