Salat mit Putenstreifen und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Putenstreifen und Brötchen enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 62g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Putenstreifen und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbruststreifen | 150 g | 225 | 4.5 | 0 | 45 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Mais (Dose) | 40 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 1.1 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 1.6 | 44 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Mais (Dose) · Joghurtdressing · Brötchen
Wie schneidet Salat mit Putenstreifen und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +15 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +8 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +46 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Putenstreifen und Brötchen gesund?
In Maßen. Salat mit Putenstreifen und Brötchen ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Putenstreifen und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Salat mit Putenstreifen und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Putenstreifen und Brötchen?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Putenstreifen und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 39%, Protein 37%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbruststreifen, Brötchen, Joghurtdressing
Wie lange dauert es, Salat mit Putenstreifen und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Putenstreifen und Brötchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
