Salat mit Putenstreifen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Putenstreifen und Dressing enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 14g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Putenstreifen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Putenbruststreifen (gebraten) | 100 g | 160 | 5 | 0 | 30 |
| Mais (Dose) | 40 g | 34 | 0.4 | 6.8 | 1 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Paprikastreifen (rot) | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Putenbruststreifen (gebraten) · Mais (Dose) · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Paprikastreifen (rot) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Putenstreifen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +278 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +271 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +117 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +390 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Putenstreifen und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Putenstreifen und Dressing ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Putenstreifen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 33g Protein hält Salat mit Putenstreifen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Putenstreifen und Dressing?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Putenstreifen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 15%, Protein 35%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbruststreifen (gebraten), Salatdressing (cremig), Mais (Dose)
Wie lange dauert es, Salat mit Putenstreifen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Putenstreifen und Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
