Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 43g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa-Bulgur-Mix | 150 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 280 | 30 | 1.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa-Bulgur-Mix · Hähnchenbrust · Rucola · Gurke · Karotten · Frühlingszwiebeln · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -26 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -33 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +5 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Quinoa-Bulgur-Mix, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Quinoa-Bulgur-Mix, Huhn und Mayonnaise-Dressing?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
