Salat mit Räucherlachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salat mit Räucherlachs und Avocado enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 3g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Räucherlachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 6.5 | 0.1 | 12.8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 90 | 9.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Avocado · Gurke · Blattsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Salat mit Räucherlachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +356 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +349 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +705 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +387 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Räucherlachs und Avocado gesund?
In Maßen. Salat mit Räucherlachs und Avocado ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Räucherlachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Salat mit Räucherlachs und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Räucherlachs und Avocado?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Räucherlachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 4%, Protein 23%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Vinaigrette Dressing, Avocado
Wie lange dauert es, Salat mit Räucherlachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Räucherlachs und Avocado?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
