Salat mit Ranch-Dressing und Brezel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ranch-Dressing und Brezel enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 75g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ranch-Dressing und Brezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mais | 70 g | 60 | 0.7 | 12 | 2 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Ranch-Dressing | 60 ml | 200 | 20 | 4 | 1 |
| Brezel | 100 g | 300 | 5 | 55 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Mais · Cherrytomaten · Gurke · Ranch-Dressing · Brezel
Wie schneidet Salat mit Ranch-Dressing und Brezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +67 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +60 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +98 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ranch-Dressing und Brezel gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Salat mit Ranch-Dressing und Brezel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Ranch-Dressing und Brezel gut zum Abnehmen?
Mit 583 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ranch-Dressing und Brezel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ranch-Dressing und Brezel?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ranch-Dressing und Brezel?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 52%, Protein 8%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Ranch-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Ranch-Dressing und Brezel abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ranch-Dressing und Brezel?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
