Salat mit Reis und Cupcake Kalorien & Nährwerte
Salat mit Reis und Cupcake enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 90g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Reis und Cupcake enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 2.4 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0.1 | 3.9 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Cupcake | 80 g | 320 | 18 | 36 | 3 |
| Zuckerguss | 20 g | 80 | 3 | 13 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Cherrytomaten · Gurke · Ananas · Granatapfelkerne · Cupcake · Zuckerguss
Wie schneidet Salat mit Reis und Cupcake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +58 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +51 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +89 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Reis und Cupcake gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 90g Kohlenhydraten ist Salat mit Reis und Cupcake eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Reis und Cupcake gut zum Abnehmen?
Mit 592 Kalorien pro Portion ist Salat mit Reis und Cupcake kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Reis und Cupcake?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Reis und Cupcake?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 61%, Protein 6%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cupcake, Reis, Zuckerguss
Wie lange dauert es, Salat mit Reis und Cupcake abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Reis und Cupcake?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
