Salat mit Reis und getrockneten Cranberries Kalorien & Nährwerte
Salat mit Reis und getrockneten Cranberries enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 60g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Reis und getrockneten Cranberries enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Gelber Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28.5 | 2.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Getrocknete Cranberries | 20 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.1 |
| Falafel | 40 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Rotkohl · Gelber Reis · Gurke · Karottenstreifen · Getrocknete Cranberries · Falafel
Wie schneidet Salat mit Reis und getrockneten Cranberries im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +296 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +289 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +327 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Reis und getrockneten Cranberries gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Salat mit Reis und getrockneten Cranberries eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Reis und getrockneten Cranberries gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Salat mit Reis und getrockneten Cranberries kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Reis und getrockneten Cranberries?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Reis und getrockneten Cranberries?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 67%, Protein 10%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gelber Reis, Falafel, Getrocknete Cranberries
Wie lange dauert es, Salat mit Reis und getrockneten Cranberries abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Reis und getrockneten Cranberries?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
