Salat mit Reisnudeln und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Reisnudeln und Ei enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 43g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Reisnudeln und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Reisnudeln | 40 g | 140 | 0.2 | 32 | 2 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Salatdressing (cremig, orange) | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Karottenstreifen · Reisnudeln · Hartgekochtes Ei · Salatdressing (cremig, orange)
Wie schneidet Salat mit Reisnudeln und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +304 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +297 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +653 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Reisnudeln und Ei gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Salat mit Reisnudeln und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Reisnudeln und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Salat mit Reisnudeln und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Reisnudeln und Ei?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Reisnudeln und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 49%, Protein 12%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Salatdressing (cremig, orange), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit Reisnudeln und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Reisnudeln und Ei?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
