Salat mit Rinderfilet und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rinderfilet und Brötchen enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 65g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rinderfilet und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 270 | 12 | 0 | 39 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurke (Scheiben) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mais (Dose) | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Krautsalat (weiß) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 1 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 1.6 | 44 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Gurke (Scheiben) · Mais (Dose) · Krautsalat (weiß) · Joghurt-Dressing · Brötchen
Wie schneidet Salat mit Rinderfilet und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +369 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +46 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -41 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -267 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rinderfilet und Brötchen gesund?
In Maßen. Salat mit Rinderfilet und Brötchen ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rinderfilet und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rinderfilet und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rinderfilet und Brötchen?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rinderfilet und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 36%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Brötchen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Rinderfilet und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rinderfilet und Brötchen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
