Salat mit Rinderfilet und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rinderfilet und Dressing enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 13g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rinderfilet und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Nuss-Topping (gehackt) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Kirschtomate · Nuss-Topping (gehackt) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Rinderfilet und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +19 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +12 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +50 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rinderfilet und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Rinderfilet und Dressing ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rinderfilet und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rinderfilet und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rinderfilet und Dressing?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rinderfilet und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 8%, Protein 30%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Salatdressing (cremig), Nuss-Topping (gehackt)
Wie lange dauert es, Salat mit Rinderfilet und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rinderfilet und Dressing?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
