Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan enthält 633 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 12g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfiletstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Chicorée | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Dressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 17 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfiletstreifen · Gemischter Blattsalat · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Parmesan · Mais · Sprossen · Chicorée · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +10 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -218 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +462 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan gesund?
In Maßen. Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 633 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 7%, Protein 35%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfiletstreifen, Dressing (Vinaigrette), Parmesan
Wie lange dauert es, Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rinderfiletstreifen und Parmesan?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
