Salat mit Rinderhackfleisch Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rinderhackfleisch enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 14g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rinderhackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.9 | 1.3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Karotten (geschnitten) | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Apfel (gewürfelt) | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Eisbergsalat · Rinderhackfleisch (gebraten) · Karotten (geschnitten) · Apfel (gewürfelt) · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Salat mit Rinderhackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +283 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +276 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +314 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rinderhackfleisch gesund?
In Maßen. Salat mit Rinderhackfleisch ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rinderhackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 367 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit Rinderhackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rinderhackfleisch?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rinderhackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 16%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Salatdressing (Joghurt-Basis), Karotten (geschnitten)
Wie lange dauert es, Salat mit Rinderhackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rinderhackfleisch?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
