Salat mit Rinderstreifen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rinderstreifen enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 15g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rinderstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 3 | 0 |
| Sprossen | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen · Rucola · Blattsalat · Gurke · Tomate · Joghurt-Dressing · Balsamico-Dressing · Sprossen
Wie schneidet Salat mit Rinderstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +111 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -117 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +563 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rinderstreifen gesund?
In Maßen. Salat mit Rinderstreifen ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rinderstreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 45g Protein hält Salat mit Rinderstreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rinderstreifen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rinderstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 11%, Protein 34%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Joghurt-Dressing, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Rinderstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rinderstreifen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
