Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 18g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gekocht) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2.8 | 2.8 | 12 |
| Samenmischung (Sesam, Mohn) | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gekocht) · Avocado · Rucola · Tomate · Hartgekochtes Ei · Hüttenkäse · Samenmischung (Sesam, Mohn)
Wie schneidet Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -66 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -294 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +386 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 10%, Protein 35%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht), Avocado, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleisch, Avocado und Ei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
