Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen enthält 1137 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 99g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gekocht) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Kichererbsen (geröstet) | 120 g | 450 | 20 | 45 | 18 |
| Kidneybohnen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Couscous | 50 g | 175 | 0.5 | 35 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gekocht) · Kichererbsen (geröstet) · Kidneybohnen · Hartgekochtes Ei · Rucola · Kirschtomaten · Couscous
Wie schneidet Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -487 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -494 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -456 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -648 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 1137 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 35%, Protein 28%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (geröstet), Rindfleisch (gekocht), Couscous
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleisch, Eiern und Kichererbsen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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