Salat mit Rindfleisch und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleisch und Feta enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 12g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleisch und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 60 ml | 200 | 20 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Rindfleischstreifen · Feta-Käse · Kirschtomaten · Gurke · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Rindfleisch und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +67 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +60 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +98 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleisch und Feta gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleisch und Feta ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleisch und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 37g Protein hält Salat mit Rindfleisch und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleisch und Feta?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleisch und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 9%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Salatdressing (cremig), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleisch und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleisch und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
