Salat mit Rindfleisch und Reis Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleisch und Reis enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleisch und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gekocht) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Reis (gekocht) | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Dressing (Essig-Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gekocht) · Salatblätter (gemischt) · Gurke · Karotten (gerieben) · Tomate · Reis (gekocht) · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Rindfleisch und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +122 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +115 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +153 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleisch und Reis gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleisch und Reis ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleisch und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 33g Protein hält Salat mit Rindfleisch und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleisch und Reis?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleisch und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht), Dressing (Essig-Öl), Reis (gekocht)
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleisch und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleisch und Reis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
