Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 9g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 260 | 16 | 0 | 28 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Haselnüsse (gehackt) | 15 g | 98 | 9.5 | 1.5 | 2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Feta-Käse | 20 g | 52 | 4 | 0.2 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Blattsalat · Avocado · Kirschtomaten · Haselnüsse (gehackt) · Dressing (Öl-Essig-Basis) · Feta-Käse
Wie schneidet Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -39 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -46 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -8 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 5%, Protein 20%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Haselnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
