Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 20g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Erdnüsse | 25 g | 145 | 12.5 | 3.5 | 6.5 |
| Edamame | 10 g | 12 | 0.5 | 1.5 | 1.2 |
| Dressing (vermutlich Erdnuss- oder Sojasauce-basiert) | 50 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Eisbergsalat · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Erdnüsse · Edamame · Dressing (vermutlich Erdnuss- oder Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +54 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +47 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +85 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 48g Protein hält Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 14%, Protein 33%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Dressing (vermutlich Erdnuss- oder Sojasauce-basiert), Erdnüsse
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleischstreifen und Erdnüssen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
