Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 7g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 360 | 24 | 0 | 36 |
| Garnelen | 50 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Garnelen · Blattsalat (gemischt) · Paprika (rot) · Zucchini · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +30 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +23 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +61 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen gesund?
In Maßen. Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 5%, Protein 30%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Garnelen
Wie lange dauert es, Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rindfleischstreifen und Garnelen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
