Salat mit Roastbeef und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Roastbeef und Beilagen enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Roastbeef und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef (dünn geschnitten) | 80 g | 128 | 4.8 | 0 | 20.8 |
| Gemischter Blattsalat | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rote Bete (gerieben) | 30 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Kichererbsen | 20 g | 26 | 0.5 | 4.2 | 1.4 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6.2 | 2.1 |
| Brot (Brötchen) | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef (dünn geschnitten) · Gemischter Blattsalat · Rucola · Geriebene Karotten · Rote Bete (gerieben) · Kichererbsen · Kidneybohnen · Brot (Brötchen) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Roastbeef und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +157 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -71 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +609 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Roastbeef und Beilagen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Salat mit Roastbeef und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Roastbeef und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 33g Protein hält Salat mit Roastbeef und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Roastbeef und Beilagen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Roastbeef und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Brötchen), Roastbeef (dünn geschnitten), Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit Roastbeef und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Roastbeef und Beilagen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
