Salat mit Roastbeef und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Roastbeef und Croutons enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 21g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Roastbeef und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Krautsalat | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 0.5 |
| Paprika (gemischt) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef · Blattsalat (gemischt) · Krautsalat · Paprika (gemischt) · Tomate · Croutons · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Roastbeef und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +186 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +179 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +217 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Roastbeef und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Roastbeef und Croutons ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Roastbeef und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 464 Kalorien und 31g Protein hält Salat mit Roastbeef und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Roastbeef und Croutons?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Roastbeef und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roastbeef, Salatdressing (cremig), Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Roastbeef und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Roastbeef und Croutons?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
