Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 37g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Rote-Bete-Pattie (paniert) | 150 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Sprossen | 15 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Orange (Scheiben) | 40 g | 19 | 0.1 | 4.4 | 0.4 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Rote-Bete-Pattie (paniert) · Sprossen · Paprika (rot) · Gurke · Tomate · Orange (Scheiben) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +168 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -60 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +620 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen gesund?
In Maßen. Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 31%, Protein 11%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote-Bete-Pattie (paniert), Dressing (Vinaigrette), Orange (Scheiben)
Wie lange dauert es, Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Rote-Bete-Patties und Orangen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
