Salat mit Salzkartoffeln und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Salzkartoffeln und Feta enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Salzkartoffeln und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 7 |
| Rote Paprika | 50 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 1.1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 30 ml | 185 | 20 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Blattsalat · Feta · Rote Paprika · Gurke · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit Salzkartoffeln und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +163 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +156 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +512 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Salzkartoffeln und Feta gesund?
In Maßen. Salat mit Salzkartoffeln und Feta ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Salzkartoffeln und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 487 Kalorien pro Portion ist Salat mit Salzkartoffeln und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Salzkartoffeln und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Salzkartoffeln und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Basis), Salzkartoffeln, Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Salzkartoffeln und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Salzkartoffeln und Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
