Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 37g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Gnocchi | 80 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Cremiges Dressing (vermutlich French oder Cocktail) | 50 ml | 180 | 18 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kochschinken · Gnocchi · Getrocknete Tomaten · Sonnenblumenkerne · Cremiges Dressing (vermutlich French oder Cocktail)
Wie schneidet Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +169 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +162 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +200 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten gesund?
In Maßen. Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 17g Protein hält Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 30%, Protein 13%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (vermutlich French oder Cocktail), Gnocchi, Getrocknete Tomaten
Wie lange dauert es, Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Schinken, Gnocchi und getrockneten Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
