Salat mit Speck, Bohnen und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Speck, Bohnen und Croutons enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 35g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Speck, Bohnen und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 19 | 0.1 | 3.4 | 1.1 |
| Speck (um Ziegenkäse gewickelt) | 40 g | 180 | 16 | 0.5 | 9 |
| Ziegenkäse (in Speck gewickelt) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Getrocknete Cranberries | 15 g | 45 | 0.1 | 11 | 0.1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Grüne Bohnen · Speck (um Ziegenkäse gewickelt) · Ziegenkäse (in Speck gewickelt) · Croutons · Getrocknete Cranberries · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Speck, Bohnen und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +58 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -170 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +510 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Speck, Bohnen und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Speck, Bohnen und Croutons ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Speck, Bohnen und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 19g Protein hält Salat mit Speck, Bohnen und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Speck, Bohnen und Croutons?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Speck, Bohnen und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 24%, Protein 12%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck (um Ziegenkäse gewickelt), Croutons, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Speck, Bohnen und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Speck, Bohnen und Croutons?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
