Salat mit Speck, Croutons und Melone Kalorien & Nährwerte
Salat mit Speck, Croutons und Melone enthält 821 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 38g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Speck, Croutons und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 19 | 0.3 | 2.8 | 1.8 |
| Speckwürfel | 50 g | 270 | 25 | 0.5 | 11 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Honigmelone | 100 g | 36 | 0.2 | 8 | 0.9 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gemüseterrine | 40 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Salatsauce (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Speckwürfel · Croutons · Honigmelone · Tomate · Hartgekochtes Ei · Radieschen · Gurke · Gemüseterrine · Salatsauce (cremig)
Wie schneidet Salat mit Speck, Croutons und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +274 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -49 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -136 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -362 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Speck, Croutons und Melone gesund?
In Maßen. Salat mit Speck, Croutons und Melone ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Speck, Croutons und Melone gut zum Abnehmen?
Mit 821 Kalorien pro Portion ist Salat mit Speck, Croutons und Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Speck, Croutons und Melone?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Speck, Croutons und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 18%, Protein 15%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Salatsauce (cremig), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit Speck, Croutons und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Speck, Croutons und Melone?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
