Salat mit Speck und Couscous Kalorien & Nährwerte
Salat mit Speck und Couscous enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 68g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Speck und Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Speckwürfel (roh) | 50 g | 250 | 22 | 0.5 | 12 |
| Couscous | 80 g | 280 | 1 | 58 | 9 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Speckwürfel (roh) · Couscous · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Speck und Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -31 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -38 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +318 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +0 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Speck und Couscous gesund?
In Maßen. Salat mit Speck und Couscous ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Speck und Couscous gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Salat mit Speck und Couscous kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Speck und Couscous?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Speck und Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Speckwürfel (roh), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Speck und Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Speck und Couscous?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
