Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot enthält 997 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 47g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 70 g | 14 | 0.2 | 1.4 | 1.4 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.5 | 0.8 |
| Walnüsse | 25 g | 174 | 17.4 | 1.8 | 3.4 |
| Mais (aus der Dose) | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Geriebene Karotten | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.1 |
| Spiegelei | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Halloumi (gebraten) | 80 g | 280 | 22.4 | 1.6 | 18.4 |
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22 | 5 |
| Kräuterquark-Dip | 100 g | 150 | 10 | 5 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Rucola · Walnüsse · Mais (aus der Dose) · Geriebene Karotten · Balsamico-Creme · Spiegelei · Halloumi (gebraten) · Vollkornbrot · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +98 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -225 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -312 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -538 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 997 Kalorien pro Portion ist Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 19%, Protein 21%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi (gebraten), Spiegelei, Walnüsse
Wie lange dauert es, Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Spiegeleiern, Halloumi und Brot?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
