Salat mit Suppe und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Salat mit Suppe und Krautsalat enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 22g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Suppe und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Kohlrabisalat | 100 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Gemüsesuppe (grün) | 250 ml | 125 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Gurke · Tomaten · Salatdressing (cremig) · Kohlrabisalat · Gemüsesuppe (grün)
Wie schneidet Salat mit Suppe und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +278 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +271 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +309 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Suppe und Krautsalat gesund?
In Maßen. Salat mit Suppe und Krautsalat ist kalorienreich mit 64 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Suppe und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Salat mit Suppe und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Suppe und Krautsalat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Suppe und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 24%, Protein 10%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Gemüsesuppe (grün), Kohlrabisalat
Wie lange dauert es, Salat mit Suppe und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Suppe und Krautsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
