Salat mit Surimi und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Surimi und Croutons enthält 253 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 24g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Surimi und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Surimi | 40 g | 40 | 0.4 | 4.8 | 4.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Surimi · Gurke · Tomate · Mais · Croutons · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Surimi und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +390 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +162 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +842 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +519 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Surimi und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Surimi und Croutons ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Surimi und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 253 Kalorien pro Portion ist Salat mit Surimi und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Surimi und Croutons?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Surimi und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Croutons, Surimi
Wie lange dauert es, Salat mit Surimi und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Surimi und Croutons?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
