Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 28g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (Teriyaki) | 150 g | 360 | 18 | 15 | 35 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (Teriyaki) · Gemischter Blattsalat · Walnüsse · Haselnüsse · Kirschtomaten · Gurke · Salatdressing (Vinaigrette) · Sesamsamen
Wie schneidet Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -78 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -306 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +374 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 15%, Protein 22%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (Teriyaki), Walnüsse, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Teriyaki-Hähnchen und Nüssen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
