Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 87g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Vollkornnudeln | 70 g | 245 | 1.5 | 48 | 9 |
| Mini-Mozzarella | 100 g | 270 | 20 | 2 | 20 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 90 | 0 | 21 | 0.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
| Kerne-Mix (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne) | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Vollkornnudeln · Mini-Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Croutons · Kerne-Mix (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
Wie schneidet Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -121 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -349 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +331 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico gesund?
In Maßen. Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Vollkornnudeln, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Vollkornnudeln, Mozzarella und Balsamico?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
