Salat mit Wurst Kalorien & Nährwerte
Salat mit Wurst enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 23g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frankfurter Würstchen | 150 g | 390 | 33 | 3 | 24 |
| Gemischter Salat | 150 g | 75 | 4.5 | 6 | 3 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 26 | 0.4 | 5.3 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Käsewürfel | 30 g | 105 | 7.5 | 1.2 | 7.8 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frankfurter Würstchen · Gemischter Salat · Tomaten · Mais · Gurke · Käsewürfel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -23 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -30 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +8 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Wurst gesund?
In Maßen. Salat mit Wurst ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Salat mit Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Wurst?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 14%, Protein 20%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frankfurter Würstchen, Käsewürfel, Gemischter Salat
Wie lange dauert es, Salat mit Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Wurst?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
