Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 16g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Aubergine | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.7 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Ziegenfrischkäse | 60 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Zucchini · Aubergine · Blumenkohl · Ziegenfrischkäse · Granatapfelkerne · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +296 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +68 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +748 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +425 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse gesund?
In Maßen. Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 18%, Protein 11%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenfrischkäse, Olivenöl (Dressing), Aubergine
Wie lange dauert es, Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ziegenfrischkäse und geröstetem Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
