Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 24g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenfrischkäse | 80 g | 240 | 18.4 | 2.4 | 16.8 |
| Birne (gedünstet) | 100 g | 60 | 0.2 | 15.8 | 0.4 |
| Walnüsse | 30 g | 207 | 20.7 | 2.1 | 4.5 |
| Gemischter Salat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vinaigrette | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenfrischkäse · Birne (gedünstet) · Walnüsse · Gemischter Salat · Radieschen · Kirschtomaten · Vinaigrette
Wie schneidet Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +50 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +43 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +81 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 16%, Protein 13%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenfrischkäse, Walnüsse, Vinaigrette
Wie lange dauert es, Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ziegenkäse, Birne und Walnüssen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
