Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado enthält 989 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 83g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Ziegenkäse (gebraten) | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Champignons (gebraten) | 80 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 0.1 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Brot (Baguette) | 120 g | 300 | 2 | 60 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Ziegenkäse (gebraten) · Champignons (gebraten) · Avocado · Balsamico-Dressing · Schnittlauch · Brot (Baguette)
Wie schneidet Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +106 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -217 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -304 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -530 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado gesund?
In Maßen. Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 989 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gebraten), Brot (Baguette), Avocado
Wie lange dauert es, Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
