Salat mit Ziegenkäse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ziegenkäse und Paprika enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 11g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ziegenkäse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Ziegenkäse | 80 g | 288 | 24 | 1 | 16 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Ziegenkäse · Radieschen · Sprossen · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Salat mit Ziegenkäse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +156 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -72 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +608 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ziegenkäse und Paprika gesund?
In Maßen. Salat mit Ziegenkäse und Paprika ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ziegenkäse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 18g Protein hält Salat mit Ziegenkäse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ziegenkäse und Paprika?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ziegenkäse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 9%, Protein 16%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, Vinaigrette Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Salat mit Ziegenkäse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ziegenkäse und Paprika?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
