Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 28g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Ziegenkäse im Speckmantel | 100 g | 350 | 28 | 2 | 22 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Datteln | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.4 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Ziegenkäse im Speckmantel · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Radieschen · Rote Zwiebel · Datteln · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +39 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -189 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +491 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +168 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel gesund?
In Maßen. Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 19%, Protein 14%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse im Speckmantel, Dressing (Essig-Öl), Datteln
Wie lange dauert es, Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ziegenkäse im Speckmantel?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
