Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 25g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse im Teigmantel | 100 g | 350 | 25 | 15 | 15 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1.5 | 2.3 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse im Teigmantel · Gemischter Blattsalat · Gurke · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Walnüsse · Oliven · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +26 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +19 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +57 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel gesund?
In Maßen. Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 16%, Protein 12%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse im Teigmantel, Dressing (Vinaigrette), Walnüsse
Wie lange dauert es, Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ziegenkäse im Teigmantel?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
