Salat mit gebackenem Fisch und Dip Kalorien & Nährwerte
Salat mit gebackenem Fisch und Dip enthält 1039 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 73g Fett, 55g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebackenem Fisch und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Gebackener Fisch (paniert) | 300 g | 750 | 45 | 45 | 45 |
| Remoulade/Knoblauchdip | 50 g | 250 | 27 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Karottenstreifen · Sprossen · Gebackener Fisch (paniert) · Remoulade/Knoblauchdip
Wie schneidet Salat mit gebackenem Fisch und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -389 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -396 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -358 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -550 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebackenem Fisch und Dip gesund?
In Maßen. Salat mit gebackenem Fisch und Dip ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebackenem Fisch und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 1039 Kalorien pro Portion ist Salat mit gebackenem Fisch und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebackenem Fisch und Dip?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebackenem Fisch und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Fisch (paniert), Remoulade/Knoblauchdip, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Salat mit gebackenem Fisch und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~254 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebackenem Fisch und Dip?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
