Salat mit gebackenem Ziegenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salat mit gebackenem Ziegenkäse enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 35g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebackenem Ziegenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Ziegenkäse | 150 g | 450 | 34 | 18 | 18 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Ziegenkäse · Eisbergsalat · Gurke · Paprika · Balsamico-Creme · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Salat mit gebackenem Ziegenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -4 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -11 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +345 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebackenem Ziegenkäse gesund?
In Maßen. Salat mit gebackenem Ziegenkäse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebackenem Ziegenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Salat mit gebackenem Ziegenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebackenem Ziegenkäse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebackenem Ziegenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 22%, Protein 12%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Ziegenkäse, Olivenöl-Dressing, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Salat mit gebackenem Ziegenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebackenem Ziegenkäse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
