Salat mit gebackenen Fischstücken Kalorien & Nährwerte
Salat mit gebackenen Fischstücken enthält 779 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 50g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebackenen Fischstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rotkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Croutons | 15 g | 60 | 3 | 7.5 | 1.5 |
| Fisch im Backteig | 200 g | 500 | 30 | 30 | 28 |
| Salatsauce (Vinaigrette mit Mohn) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Rotkohl · Karottenstreifen · Cherrytomaten · Croutons · Fisch im Backteig · Salatsauce (Vinaigrette mit Mohn)
Wie schneidet Salat mit gebackenen Fischstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -129 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -136 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -98 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -290 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebackenen Fischstücken gesund?
In Maßen. Salat mit gebackenen Fischstücken ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebackenen Fischstücken gut zum Abnehmen?
Mit 779 Kalorien pro Portion ist Salat mit gebackenen Fischstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebackenen Fischstücken?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebackenen Fischstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fisch im Backteig, Salatsauce (Vinaigrette mit Mohn), Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit gebackenen Fischstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebackenen Fischstücken?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
