Salat mit gebratenem Fleisch und Dressing Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Salat mit gebratenem Fleisch und Dressing hat etwa 410 kcal (21% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 26 g, Kohlenhydrate 21 g, Protein 23 g. Wichtige Zutaten: Blattsalat, Tomate, Mais.
Pro Portion
410 kcal
Fett 25.9 g · KH 21.2 g · Protein 23 g
Pro 100 g
114 kcal
Fett 7.2 g · KH 5.9 g · Protein 6.4 g
Gesamtes Gericht
410 kcal
Gewicht 360 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Gebratenes Fleisch (vermutlich Huhn oder Pute) | 80 g | 180 | 10 | 2 | 19 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Mais · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Karottenstreifen · Cremiges Dressing · Gebratenes Fleisch (vermutlich Huhn oder Pute)
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fleisch (vermutlich Huhn oder Pute), Cremiges Dressing, Mais
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Verfolge deine Mahlzeiten mit unserer kostenlosen App.
Scanne Gerichte wie dieses, erhalte sofort Kalorien und Makros und speichere sie in deinem Kalorien-Tagebuch. Lade die App jetzt herunter und starte smarteres Tracking.
