Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße Kalorien & Nährwerte
Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 30g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Gebratenes Gemüse (vermutlich Zucchini/Aubergine) | 150 g | 120 | 8 | 8 | 3 |
| Cremige Paprika-Soße | 80 ml | 280 | 28 | 4 | 2 |
| Falafel (vermutlich) | 50 g | 160 | 10 | 12 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Gebratenes Gemüse (vermutlich Zucchini/Aubergine) · Cremige Paprika-Soße · Falafel (vermutlich)
Wie schneidet Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +59 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +52 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +90 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße gesund?
In Maßen. Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße gut zum Abnehmen?
Mit 591 Kalorien pro Portion ist Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 20%, Protein 9%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Paprika-Soße, Falafel (vermutlich), Gebratenes Gemüse (vermutlich Zucchini/Aubergine)
Wie lange dauert es, Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebratenem Gemüse und cremiger Soße?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
