Salat mit gebratenem Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit gebratenem Gemüse und Feta enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 8g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebratenem Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Zucchini | 70 g | 11 | 0.2 | 1.4 | 0.7 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 1.2 | 2.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Olivenöl (für Dressing und Braten) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Zucchini · Champignons · Rote Paprika · Kirschtomaten · Feta · Olivenöl (für Dressing und Braten)
Wie schneidet Salat mit gebratenem Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +384 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +377 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +415 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebratenem Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Salat mit gebratenem Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebratenem Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Salat mit gebratenem Gemüse und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebratenem Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebratenem Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 12%, Protein 14%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (für Dressing und Braten), Feta, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Salat mit gebratenem Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebratenem Gemüse und Feta?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
