Salat mit gebratenem Lachs Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salat mit gebratenem Lachs enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 7g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebratenem Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Eisberg, Rucola) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Eisberg, Rucola) · Tomaten · Vinaigrette Dressing · Mais
Wie schneidet Salat mit gebratenem Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +165 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +158 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +514 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebratenem Lachs gesund?
In Maßen. Salat mit gebratenem Lachs ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebratenem Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 35g Protein hält Salat mit gebratenem Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebratenem Lachs?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebratenem Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 6%, Protein 30%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Vinaigrette Dressing, Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Eisberg, Rucola)
Wie lange dauert es, Salat mit gebratenem Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebratenem Lachs?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
