Salat mit gebratenem Seitan und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit gebratenem Seitan und Dressing enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 29g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebratenem Seitan und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Seitan (gebraten) | 120 g | 240 | 8 | 12 | 30 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais (Dose) | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Tomatenstreifen | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Seitan (gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Karottenstreifen · Mais (Dose) · Tomatenstreifen · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit gebratenem Seitan und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +188 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +181 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +219 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebratenem Seitan und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit gebratenem Seitan und Dressing ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebratenem Seitan und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 34g Protein hält Salat mit gebratenem Seitan und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebratenem Seitan und Dressing?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebratenem Seitan und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 25%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Seitan (gebraten), Salatdressing (cremig), Mais (Dose)
Wie lange dauert es, Salat mit gebratenem Seitan und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebratenem Seitan und Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
