Salat mit gebratenen Garnelen Kalorien & Nährwerte
Salat mit gebratenen Garnelen enthält 930 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 19g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gebratenen Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Öl | 60 g | 540 | 60 | 0 | 0 |
| Knoblauchzehen | 6 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Garnelen | 300 g | 276 | 3 | 0 | 62 |
| Rote Paprika | 150 g | 55 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Cherry-Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Essig | 15 ml | 3 | 0 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Öl · Knoblauchzehen · Garnelen · Rote Paprika · Salatgurke · Cherry-Tomaten · Frühlingszwiebeln · Essig
Wie schneidet Salat mit gebratenen Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -280 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -287 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +69 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gebratenen Garnelen gesund?
In Maßen. Salat mit gebratenen Garnelen ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gebratenen Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 930 Kalorien pro Portion ist Salat mit gebratenen Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit gebratenen Garnelen?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gebratenen Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 8%, Protein 30%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Öl, Garnelen, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Salat mit gebratenen Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gebratenen Garnelen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
